Śledźcie mnie na facebook'u

Serdecznie zapraszam do śledzenia mnie na facebook'u : https://www.facebook.com/pages/Kontrolowane-sny/339917382741044

Technika Chaining

Technika Chaining polega na tym by zaraz po przebudzeniu starać się nie poruszyć żadnym mięśniem ! Nie otwierać oczu , nie poruszać się.Wtedy jest duże prawdopodobieństwo ,że wrócisz do snu i bardzo prawdopodobne będzie to ,że będzie świadomy. Powodzenia !


P.S. Przepraszam ,że dawno nie pisałem na blogu ,ale nie miałem za bardzo czasu. Wróciłem gdyż dostałem dużo wiadomości na moją skrzynkę pocztową ( ooololola@o2.pl , tak wiem dziwna :D)  z pytaniami typu : " Czemu nic nie piszesz na blogu , nie będziesz już nic pisać ? " I wiele innych tego typu ,a więc przepraszam ,że nie pisałem ,ale teraz wracam i mam nadzieję ,że miło będzie wam tu spędzać czas :)

Technika Medytacji Przed Snem

Próbowałeś kiedyś medytować przed snem ? Nie. A próbowałeś kiedykolwiek medytować ? Nie. To musisz się tego nauczyć przyda ci się to nie tylko do świadomych snów ,ale także jest to pomocne np przed jakimś występem czy czymś w tym stylu by się zrelaksować i uspokoić ciało. Każdy stosuje medytację do swoich potrzeb. Jedni chcą otworzyć czakramy , świadomie śnić , relaksować się , uspokajać , ... My zaś zajmiemy się bardziej tym by mieć świadome sny :) Sposoby medytacji :
1. Jest bardzo dużo sposobów by medytować ,jednak dla mnie najprostszym jest zwykłe położenie się na plecach i nie myślenie o niczym ,po prostu wpatrywanie się w ciemność.
2. Możesz także skorzystać z techniki w której będziesz siedział dowolnie( Są częste sprzeczki na temat tego ,że medytacja powinna być wykonywana w odpowiedniej pozycji i w odpowiednim miejscu i o odpowiedniej porze, moim jednak zdaniem medytacja może być wykonywana gdzie kolwiek , o każdej porze i w każdej pozycji ,ważne by ta pozycja była dla ciebie wygodna byś nie musiał jej co chwilę zmieniać). i będziesz wyobrażał sobie jak wszystkie twoje mięśnie zaczynają się rozluźniać. Potem będziesz czuł jakie to przyjemne ,gdy będziesz już bardzo odprężony skup swoją uwagę na nosie ,poczuj swój wdech i wydech ,ale UWAGA ! nie zmieniaj oddechu ,niech będzie on regularny i spokojny.
Więcej technik na medytacje na pewno znajdziecie w internecie ,więc życzę powodzenia i miłej zabawy :)

Fałszywe Przebudzenie

Fałszywe przebudzenie - Otwierasz oczy myślisz ,że już nie śnisz i zaczynasz robić swoje poranne czynności np: myjesz się ,przebierasz się ,jesz ,wychodzisz z domu i nagle zdajesz sobie sprawę ,że to był sen w dodatku bardzo rzeczywisty sen. Zdarzyło się wam kiedyś ?

Muzyka synchronizująca półkule mózgowe

Muzyka synchronizująca półkule mózgowe to naprawdę świetna sprawa. Nie wiem czy można to nawet nazwać techniką gdyż jest to na prawdę łatwy sposób na wywołanie świadomego snu. Twoim zadaniem jest po prostu puszczenie muzyki przed snem ,która ma za zadanie odprężyć ciebie i przygotować do świadomego snu. Jest bardzo dużo takich nagrań ,bardzo łatwo jest je znaleźć na youtube. Poniżej przedstawiam parę nagrań ,które naprawdę polecam ;)

 - http://www.youtube.com/watch?v=ra1iWqQBcp4 - Niestety nie ma polskiej wersji :(

 - http://www.youtube.com/watch?v=uh4jAYXPO6E

 - http://www.youtube.com/watch?v=0k2WL-eTUWQ 

 - http://www.youtube.com/watch?v=SCjAEV2v6JU&feature=fvwrel

Technika Don Juana

Teraz nauczymy się techniki Don Juana (szamana) ,który niegdyś jeszcze uczył Carlosa Castanedę ,świadomych snów.Technika Don Juana polega na tym by w śnie patrzeć na swoje ręce. Ważne jest to by widzieć te ręce ze wszystkich stron ,ma na myśli to by patrzeć na nie raz normalnie a potem np: z boku albo naprzeciw. Przed wypróbowaniem techniki w łóżku najpierw po trenuj sobie wyobraźnię. Zatem :
1.Usiądź przed białą ścianą w wygodnej pozycji ,najlepiej z wyprostowanym kręgosłupem. Na początku dobrze by było ,żeby nic nie rozpraszało twojej uwagi ,więc ściana powinna być po prostu biała ,nie mieć obrazów i jak najmniej mebli koło siebie, najlepiej zero mebli wokół niej :D. 
2.Teraz odpręż się i przymknij lekko oczy. Skoncentruj się teraz na swoim oddechu i wycisz swoje myśli.
3.Następnie podnieś lekko ręce przed siebie.
4.Teraz wyostrz swój wzrok i patrz na swoje dłonie. 
5.Mów sobie sugestię : "Widzę moje ręce we śnie ,wiem ,że śnię."
6.Rozluźnij teraz swój wzrok.Oddychaj spokojnie.
7.Powtarzaj punkty 4 - 6 pięć razy.
8.Ćwiczenia kończysz przechodząc do normalnych czynności.

Jak latać w śnie ?

Latanie ,tak to naprawdę świetna sprawa w snach. Każdy kto praktykuje świadome sny powinien chociaż raz polecieć. Jest coś pięknego. Dlatego właśnie zdradzę wam parę sposobów wzbicia się w powietrze :



1.Spróbuj zrobić to jak superbohaterowie. Czyli unieś jedną lub dwie ręce ,zaciśnij pięść i wybij się z ziemi.

2.Wyobraź sobie ,że nagle z twoich pleców wyrastają skrzydła. Następnie zacznij tymi skrzydłami machać jak ptaki. Z początku nie będzie to dla ciebie proste ,ale po chwili będziesz już bardzo dobrze latał.







3.Wyobraź sobie miotłę (może być taka jak w Harry Potterze) ,wsiądź na nią i staraj się na niej lecieć jak Harry Potter. Za miast miotły może być też np: latający dywan ,który jak zapewne się domyślasz jest bardzo prosty w obsłudze ,więc chyba nie ma sensy bym opisywał jego obsługę.











4.Jeżeli lubisz pływać to ta technika będzie dla ciebie najlepsza. Musisz po prostu zacząć pływać żabką. Jeśli już będziesz w powietrzu możesz zmienić technikę lub pozostać przy tej. Jest ona naprawdę prosta do opanowania szczególnie dla osób umiejących i lubiących pływać :)

WILD - Wake-Initiation of Lucid Dreams

Technika WILD to jedna z najmocniejszych technik na wywołanie świadomego snu. Ma tylko jeden minus mianowicie jest dość trudna do opanowania ,ale  za to kiedy już ją opanujemy mamy pewność nie mal że 100% ,że będziemy mieli świadomy sen. Więc myślę ,że na tę technikę warto poświęcić parę chwil. Dobrze przejdźmy do techniki. Aby użyć tej techniki musisz opanować w bardzo dobrym stopniu relaksacje. Gdyż w tej technice chodzi o to by przed pójściem spać położyć się w łóżku i odprężyć swoje ciało na maksa. Istnieje wiele technik relaksacji np:
- Wyobraź sobie ,że po twoim ciele płynie płyn (możesz zacząć od głowy ,albo od stóp to obojętne jednak ja preferuję stopy) i ten płyn gdy płynie po twoim ciele relaksuje każdy twój mięsień (musisz to poczuć).
- (nie moja technika) Wyobraź sobie kulę nad tobą może być dowolnego koloru (ja zazwyczaj biorę sobie kolor zielony) i niech ta kula będzie szła do góry od stóp i gdy najedzie na jakiś mięsień to poczujesz taki relaks.
- Napinaj po kolei każdy mięsień ,a potem go luzuj i poczuj jakie to przyjemne.
- Puść sobie muzykę relaksacyjną.

Dzięki temu masz bardzo dużą szansę na wielkie przeżycia. Chodzi tylko o to by się na max. zrelaksować przed snem. Życzę sukcesów ;)

TILD - Technika pragnienia

Jeśli chcesz mieć świadomy sen używając techniki pragnienia to przed snem nie możesz pić żadnych napojów. Chodzi o to by przed snem chciało nam się strasznie pić. Następnie idź spać ,a gdy się obudzisz postaw przed sobą szklankę wody ,ale nie pij wody ! Myśl o wodzie ,jak bardzo chcesz się napić , jak bardzo jesteś spragniony , itp. Myśląc tak o wodzie w końcu dojdziesz do wniosku ,że to sen np: w moim przypadku woda zaczęła kipieć i spadał poziom wody. I tym o to sposobem możesz świadomie śnic :) Powodzenia.

Wyobraźnia

Technika Wyobraźni polega na tym by przed snem położyć się wygodnie na łóżku ,odprężyć się i zacząć wyobrażać sobie z każdym szczegółem jak np: Wychodzimy z domu. Ma to być coś co chcemy robić w śnie jeśli w śnie chcesz na przykład latać to wyobrażasz sobie siebie w pokoju (w pokoju ma być jak najwięcej rzeczy realnych wyobraź sobie je wszystkie ,chodzi o to by zajęło ci to dużo czasu ). Potem musisz zacząć czuć i widzieć to co robisz czyli np: idziesz w stronę okna (po drodze rozglądaj się i patrz na wszystkie przedmioty) otwierasz okno i nagle zaczynasz lecieć. Jak wyobrażasz sobie latanie to staraj się poczuć jak wiatr ociera się o twoje ciało. Jeżeli jeszcze nie śnisz to musisz polatać tak chwilę lub polecieć do jakiegoś miejsca. Bądź cierpliwy a w końcu przy tym wyobrażaniu znajdziesz się w śnie. Powodzenia :)

WBTB(Wake-Back-To-Bed)

Technika WBTB (z ang. Wake-Back-To-Bed) oznacza to byś wstał i potem znowu położył się spać. Chodzi o to by w czasie nocy ,albo rano obudzić się i za chwilę znów pójść spać. Nie którzy ludzie(np. Ja) mają tak ,że jak rano się obudzą to i tak nie chce się im wstawać więc ponownie zasypiają dzięki czemu łatwiej jest im wejść w sen ,bo jak zapewne wiecie mózg z rana jest wypoczęty ;) Dużą zaletą tej techniki jest jej prostość ,gdyż trzeba po prostu się obudzić i potem znów iść spać.

SILD - technika seksualna

Technika polega na tym by zrobić test rzeczywistości za każdym razem kiedy pomyślimy o seksie. Można także stosować witaminy (np: B3) ,które pomagają w produkcji hormonów a co za tym idzie sny erotyczne. Technika ta jest przeznaczona raczej dla mężczyzn chociaż kobiety też mogą z niej korzystać. Życzę miłej zabawy ;)

RILD - Technika nagrody

Technika nagrody jest bardzo zbliżona do techniki kary różni się tylko tak jak zapewne się domyślacie)  tym ,że zamiast karać siebie dajemy sobie nagrody za udany świadomy sen. Na przykład przed snem mówisz sobie(ustalasz) ,że jeśli ci się uda świadome śnić to następnego dnia zjesz jakiś przepyszny posiłek na śniadanie na przykład truskawki z nutellą. Przykładów jest naprawdę dużo ważne jest to by nagroda była jak najlepsza. Technikę tą oczywiście można połączyć z techniką kary i to może dać duży efekt. Powodzenia ;)