Schodzenie po schodach

Technika "Schodzenie po schodach" polega na tym by przed snem ,w pozycji leżącej zamknąć oczy i wyobrazić sobie wielkie i długie schody np: Schody w pałacu kultury. Następnie wyobrazić sobie siebie schodzącego powoli po tych schodach i liczymy każdy schodek od 100 do 0(schodzimy z góry na dół). Gdy będzie 0 powinniśmy już zasnąć. W śnie prawdopodobnie znajdziemy się na tych samych schodach. Ten sposób na świadomy sen jest naprawdę dobry ,gdyż dzięki liczeniu utrzymujemy nasz mózg w świadomości. Uwaga! Ważne jest to by nie liczyć od 0 do 100 tylko od 100 do 0.

MILD(Mnemonic Induced Lucid Dream)

Technika MILD polega na tym ,żeby rano zaraz po przebudzeniu nie poruszyć żadnym mięśniem , zamknąć oczy i się  nie ruszać dzięki temu mamy szanse by powrócić do snu. Tę technikę warto łączyć z innymi technikami np: z techniką autosugestii ,która została opisana na tym blogu. Technika MILD jest bardzo skuteczna jednakże ,gdy musimy iść do pracy czy do szkoły to jest szansa ,że zaśpimy więc warto nastawić dwa budziki np: jak mamy do szkoły(czy tam do pracy) na 8:00 ,a zazwyczaj wstajemy o 7:00 to nastawiamy jeden budzik na 6:20 ,albo 6:30 ,a drugi na 7:00. Dalekich lotów ;)

Zatkany nos

Zatkany nos to technika polegająca na TR(test rzeczywistości) ,chodzi w niej o to ,żeby zatkać nos palcami  i spróbować oddychać przez zatkany nos. W śnie takie coś wyszło by nam bez problemu jednak w rzeczywistości jest to niemożliwe. Technikę tą można stosować na wile sposobów np: Przed snem robić ją co jakiś czas, gdy będzie działo się coś nie możliwego lub w czasie dnia po prostu co jakiś czas. Miłego śnienia ;)

Technika Szamańska

Bardzo słabo znaną  techniką ,ale według mnie bardzo dobrą techniką jest technika szamanów z Meksyku polegająca na tym ,żeby przed snem spożyć najlepiej czekoladę ,albo produkty ,które dają mniejszą szansę na świadomy sen ,ale też dają czyli : ser, mleko lub sok pomarańczowy. Negatywny wpływ na sny ma tak zwany junk food.

Dziurawe dłonie

Dziurawe ręce to technika polegająca na robieniu testu rzeczywistości. W czasie dnia ,albo przed snem robimy test rzeczywistości w tym przypadku próbujemy palcem przebić dłoń. W śnie takie coś by nam wyszło ,lecz w rzeczywistości jest to nie możliwe. Taki test rzeczywistości warto robić zawsze gdy będzie się zdarzało coś dziwnego. Powodzenia ;)

Dziennik snów

Bardzo dobrym sposobem na świadome sny i na samo zapamiętywanie snów jest dziennik snów to dziennik w ,którym zapisujesz każdy swój sen. Ważne jest to ,żebyś pisał tam wszystko co zapamiętałeś ,każdy szczegół. Taki dziennik możesz mieć w postaci zeszytu w ,którym piszesz każdego ranka ,lub w komputerze. Jeśli nie masz czasu na zapisanie swojego snu to wymyśl mu jakiś temat i zapisz go na kartce i potem kiedy będziesz miał czas i zobaczysz tą kartkę z tematem to ci się sen przypomni oczywiście nie będziesz go pamiętał tak dobrze jak wcześniej ,ale zawsze coś tam zapiszesz. Dziennik snów to naprawdę fajna sprawa ,gdyż możesz sobie w każdej chwili do niego zajrzeć i sprawdzić jakie miałeś sny(sny bywają czasem śmieszne i głupie więc taki dziennik może dodać ci odrobiny humoru),możesz także sprawdzić jakie przedmioty powtarzają ci się w snach i potem sprawdzić co one oznaczają(są takie książki "Interpretacja snu" czy jakoś tak).

Autosugestia

Autosugestia to fantastyczna technika pomagająca w świadomym śnie. Polega ona na tym ,żeby przed snem wmówić sobie ,że będziesz śnił i tak się stanie.Mówisz sobie przed snem np: "Idę teraz spać i będę śnić a kiedy się obudzę będę pamiętał wszystkie moje sny" ,albo " Będę teraz śnić i będę miał świadomy sen".Polecam ci wypróbować już dzisiejszej nocy tej techniki ,a myślę ,że ci się uda. Życzę sukcesów ;)

Strona na facebook'o

Jeśli podoba ci się mój blog to zapraszam cię do polubienia mojej oficjalnej strony na facebook'o. Stronę znajdziesz pod adresem : https://www.facebook.com/pages/Kontrolowane-sny/339917382741044

Technika Zegar

Jedną z technik wejścia w świadomy sen jest technika zegarek ,która polega na teście rzeczywistość (czyli na sprawdzeniu czy śnimy). Technika polega na tym ,że idąc spać ,zamykamy oczy na pewien czas ,a po chwili je otwieramy i patrzymy na nasz zegarek i sprawdzamy godzinę. Potem odwracamy głowę i patrzymy znowu na zegarek. Jeśli czas na zegarze się zmienił to oznacza to ,że śnisz świadomie (oczywiście chodzi mi o zmianę większą niż 1 minuta), a jeśli czas się nie zmienił to próbuj aż do skutku.Technikę tą można łączyć z innymi technikami ,dzięki czemu możemy mieć większą szansę na świadomy sen. Spróbuj zastosować tą technikę dzisiaj kiedy będziesz szedł spać. Życzę powodzenia ;)

Co można robić w śnie

W śnie możemy robić dosłownie wszystko ,co tylko zechcemy ,ale jeśli nie wiesz co byś chciał zrobić w śnie , nie masz pomysłu to polecam ci zastanowić się na umieszczonymi poniżej propozycjami.

• Latać - Świetna zabawa naprawdę polecam. Jeśli nie wiesz jak latać to po prostu spróbuj to zrobić jak superbohater z jakiejś bajki ,albo zacznij machać rękoma jakbyś pływał np: żabką.
• Wrócić do przeszłego wcielenia - Możesz zobaczyć siebie w przeszłych wcieleniach.
• Zwiedzać świat snu - Jeśli jesteś już w tym śnie i nie wiesz co zrobić to pozwiedzaj sobie ten świat obejrzyj go. Jeśli zobaczysz jakąś skrzynię czy drzwi to po prostu to odtwórz i zobacz co jest w środku ,być może znajdziesz tam coś ciekawego.
• Zwalczać koszmary - Jeśli masz koszmary ,a nie chcesz ich mieć ,to świadome sny mogą ci w tym pomóc jeśli kiedyś będzie cie goniło coś po prostu stań i zapytaj się go czego on tak naprawdę od ciebie chce ,być może po prostu cie goni ,żeby ci coś dać.
• Uprawiać seks - We śnie możesz to robić z kim ze chcesz.
• Popełnić samobójstwo - Wyskocz z bardzo wysokiego budynku i rozwal się o ziemię ,jest naprawdę ciekawe przeżycie.
• Pływać pod wodą - Bardzo fajna sprawa a w dodatku możesz pod tą wodą oddychać jak ryba.
• Grać na gitarze czy jakimś innym instrumencie muzycznym - Dźwięk jaki będziesz wydawał z instrumentu może być naprawdę ciekawy, możesz pójść na jakiś koncert i tam zacząć grać na swojej gitarze.

Zjawiska związane ze świadomym śnieniem

Fałszywe przebudzenie - Zjawisko związane blisko ze świadomym snem. Często występuje ono podczas niepełnego wybudzenia się. Śpiący otwiera oczy, rozgląda po pokoju, czasem zaczyna swoje poranne czynności. Po chwili orientuje się, że to wszystko wciąż jest snem – bardzo rzeczywistym snem. Prawdziwe przebudzenie następuje na ogół kilka chwil później.


Paraliż senny - Zwykle nie zdajemy sobie sprawy z jego istnienia. Powoduje on, że gdy w śnie np. biegniemy, nie wykonujemy ruchów w rzeczywistości. Gdy zasypiamy, nie zdajemy sobie sprawy z jego obecności – rozpoczyna się on, gdy mózg jest pewien, że straciliśmy świadomość. Jeżeli natomiast zachowamy świadomość podczas zasypiania, i dotrwamy wystarczająco długo, aby w niego wejść, możliwe są halucynacje. Od kolorów i prostych kształtów do osób i miejsc.Wejście w ten stan jest bardzo nie przyjemne.

Świadome sny

Dobra na początek zacznijmy od tego czym tak naprawdę jest świadomy sen(LD).Jest to sen w ,którym śniący zdaje sobie sprawę ,że śni dzięki czemu jest w stanie sam panować nad snem jest tak jakby takim "Bogiem".LD praktykowali i praktykują niektóre autochtoniczne narody Ameryki np: plemię Yaqui ,które znajduje się na północy Meksyku.
Dynamika wzrostu zainteresowania świadomym śnieniem jest największa w USA, krajach Skandynawskich, Australii, Wyspach Brytyjskich ,a także w Polsce.Na tym blogu znajdziesz wiele technik ,które pomogą ci uzyskać tą świadomość we śnie.Serdecznie zapraszam do czytania i życzę sukcesów ;)