Wyobraźnia

Technika Wyobraźni polega na tym by przed snem położyć się wygodnie na łóżku ,odprężyć się i zacząć wyobrażać sobie z każdym szczegółem jak np: Wychodzimy z domu. Ma to być coś co chcemy robić w śnie jeśli w śnie chcesz na przykład latać to wyobrażasz sobie siebie w pokoju (w pokoju ma być jak najwięcej rzeczy realnych wyobraź sobie je wszystkie ,chodzi o to by zajęło ci to dużo czasu ). Potem musisz zacząć czuć i widzieć to co robisz czyli np: idziesz w stronę okna (po drodze rozglądaj się i patrz na wszystkie przedmioty) otwierasz okno i nagle zaczynasz lecieć. Jak wyobrażasz sobie latanie to staraj się poczuć jak wiatr ociera się o twoje ciało. Jeżeli jeszcze nie śnisz to musisz polatać tak chwilę lub polecieć do jakiegoś miejsca. Bądź cierpliwy a w końcu przy tym wyobrażaniu znajdziesz się w śnie. Powodzenia :)

WBTB(Wake-Back-To-Bed)

Technika WBTB (z ang. Wake-Back-To-Bed) oznacza to byś wstał i potem znowu położył się spać. Chodzi o to by w czasie nocy ,albo rano obudzić się i za chwilę znów pójść spać. Nie którzy ludzie(np. Ja) mają tak ,że jak rano się obudzą to i tak nie chce się im wstawać więc ponownie zasypiają dzięki czemu łatwiej jest im wejść w sen ,bo jak zapewne wiecie mózg z rana jest wypoczęty ;) Dużą zaletą tej techniki jest jej prostość ,gdyż trzeba po prostu się obudzić i potem znów iść spać.

SILD - technika seksualna

Technika polega na tym by zrobić test rzeczywistości za każdym razem kiedy pomyślimy o seksie. Można także stosować witaminy (np: B3) ,które pomagają w produkcji hormonów a co za tym idzie sny erotyczne. Technika ta jest przeznaczona raczej dla mężczyzn chociaż kobiety też mogą z niej korzystać. Życzę miłej zabawy ;)

RILD - Technika nagrody

Technika nagrody jest bardzo zbliżona do techniki kary różni się tylko tak jak zapewne się domyślacie)  tym ,że zamiast karać siebie dajemy sobie nagrody za udany świadomy sen. Na przykład przed snem mówisz sobie(ustalasz) ,że jeśli ci się uda świadome śnić to następnego dnia zjesz jakiś przepyszny posiłek na śniadanie na przykład truskawki z nutellą. Przykładów jest naprawdę dużo ważne jest to by nagroda była jak najlepsza. Technikę tą oczywiście można połączyć z techniką kary i to może dać duży efekt. Powodzenia ;)

PILD - technika kary

Technika kary polega na tym by przed snem powiedzieć sobie o tym ,że idzie się spać i jeśli nie będzie się miało świadomego snu to się samemu ukaramy. Kara może wyglądać w różny sposób np: Nie korzystanie z komputera, zimny prysznic, albo picie tylko wody przez tydzień czy coś w tym stylu.

Zamknij o czy....

Dziś przedstawiam wam technikę ,o której powiedział mi mój kolega. Technikę tę nazwałem zamknij oczy ,jest ona naprawdę bardzo skuteczna. Ważne jest to ,żeby przed spaniem chciało nam się naprawdę spać musimy być śpiący ( Co zrobić żeby być śpiącym ?? - Ja polecam czytanie książki bądź oglądanie telewizji).Wtedy leżąc na łóżku zamykamy oczy na 30 sekund i otwieramy je na 2 sekundy ,potem znowu zamykamy na 30 sekund i otwieramy na 2 ,i robimy tak cały czas ,aż znajdziemy się w świecie snu. Uwaga ! : Jeśli otworzysz oczy i zobaczysz siebie w innym wymiarze to nie podniecaj się  za bardzo ,ani nie przestasz się bo inaczej wyjdziesz ze snu i wtedy będziesz musiał całe ćwiczenie od nowa powtarzać. Naprawdę serdecznie polecam tę technikę ,gdyż jest jedną z moich ulubionych technik ,i jest bardzo skuteczna.
Dalekich lotów ;)