Próbowałeś kiedyś medytować przed snem ? Nie. A próbowałeś kiedykolwiek medytować ? Nie. To musisz się tego nauczyć przyda ci się to nie tylko do świadomych snów ,ale także jest to pomocne np przed jakimś występem czy czymś w tym stylu by się zrelaksować i uspokoić ciało. Każdy stosuje medytację do swoich potrzeb. Jedni chcą otworzyć czakramy , świadomie śnić , relaksować się , uspokajać , ... My zaś zajmiemy się bardziej tym by mieć świadome sny :) Sposoby medytacji :1. Jest bardzo dużo sposobów by medytować ,jednak dla mnie najprostszym jest zwykłe położenie się na plecach i nie myślenie o niczym ,po prostu wpatrywanie się w ciemność.
2. Możesz także skorzystać z techniki w której będziesz siedział dowolnie( Są częste sprzeczki na temat tego ,że medytacja powinna być wykonywana w odpowiedniej pozycji i w odpowiednim miejscu i o odpowiedniej porze, moim jednak zdaniem medytacja może być wykonywana gdzie kolwiek , o każdej porze i w każdej pozycji ,ważne by ta pozycja była dla ciebie wygodna byś nie musiał jej co chwilę zmieniać). i będziesz wyobrażał sobie jak wszystkie twoje mięśnie zaczynają się rozluźniać. Potem będziesz czuł jakie to przyjemne ,gdy będziesz już bardzo odprężony skup swoją uwagę na nosie ,poczuj swój wdech i wydech ,ale UWAGA ! nie zmieniaj oddechu ,niech będzie on regularny i spokojny.
Więcej technik na medytacje na pewno znajdziecie w internecie ,więc życzę powodzenia i miłej zabawy :)
