Teraz nauczymy się techniki Don Juana (szamana) ,który niegdyś jeszcze uczył Carlosa Castanedę ,świadomych snów.Technika Don Juana polega na tym by w śnie patrzeć na swoje ręce. Ważne jest to by widzieć te ręce ze wszystkich stron ,ma na myśli to by patrzeć na nie raz normalnie a potem np: z boku albo naprzeciw. Przed wypróbowaniem techniki w łóżku najpierw po trenuj sobie wyobraźnię. Zatem :
1.Usiądź przed białą ścianą w wygodnej pozycji ,najlepiej z wyprostowanym kręgosłupem. Na początku dobrze by było ,żeby nic nie rozpraszało twojej uwagi ,więc ściana powinna być po prostu biała ,nie mieć obrazów i jak najmniej mebli koło siebie, najlepiej zero mebli wokół niej :D.
2.Teraz odpręż się i przymknij lekko oczy. Skoncentruj się teraz na swoim oddechu i wycisz swoje myśli.
3.Następnie podnieś lekko ręce przed siebie.
4.Teraz wyostrz swój wzrok i patrz na swoje dłonie.
5.Mów sobie sugestię : "Widzę moje ręce we śnie ,wiem ,że śnię."
6.Rozluźnij teraz swój wzrok.Oddychaj spokojnie.
7.Powtarzaj punkty 4 - 6 pięć razy.
8.Ćwiczenia kończysz przechodząc do normalnych czynności.
Myslicie, ze to dobry sposob na to, zeby rozpoczac naukę kontrolowanych snów??
OdpowiedzUsuńNie. Myślę ,że najlepszą techniką na początek jest technika : WBTB ,lub autosugestia :)
OdpowiedzUsuńPróbował ktoś ?
OdpowiedzUsuń