Technika WBTB (z ang. Wake-Back-To-Bed) oznacza to byś wstał i potem znowu położył się spać. Chodzi o to by w czasie nocy ,albo rano obudzić się i za chwilę znów pójść spać. Nie którzy ludzie(np. Ja) mają tak ,że jak rano się obudzą to i tak nie chce się im wstawać więc ponownie zasypiają dzięki czemu łatwiej jest im wejść w sen ,bo jak zapewne wiecie mózg z rana jest wypoczęty ;) Dużą zaletą tej techniki jest jej prostość ,gdyż trzeba po prostu się obudzić i potem znów iść spać.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz